z brzuchem

czyli co dokładnie brać żeby przyśpieszyć ten proces? i w jakich ilościach co ile i tp? bo dietę własnie układam ale mi zależy żeby jak najszybciej osiągnąć cel ale żeby nie byc flakiem z brzuchem jak stodoła

Nie jestem aż tak bardzo zalany.Na barkach żyły wychodzą to nie jest tak źle ale chciałbym coś z brzuchem zrobić

wzrost - 170 waga - 75 klatka - 108 biceps - 36 udo - 55 łydka - 36 pas - 90 Głównie chodzi mi o nabranie siły i uwidocznienie mięśni. A swoją drogą biorę sie za dietkę i aeroby (ABSII - problem z brzuchem).... Zmieniony przez - kaaamil18 w dniu 2007-11-21 09:32:54 Zmieniony przez - kaaamil18 w dniu 2007-11-21 10:20:06

Trening ogólnie spoko Jednak nic nadzwyczajnego poprostu mieszanina ćwiczeń na różne części brzucha. Ja powiem ze z brzuchem nie mam problemu 3 ćwiczenia po 3 serie i mam odlot Ps No po gościu wygląda ze skuteczny (ale jak zapewne wszyscy wiedza nie zalezy to tylko od treningu) pozdro

O tym właśnie mówię, mam już 85 kg przy 176 cm, i to w przerwie cyklu, przede mną kuracja na mega-h ale nie chcę spóźnić się z brzuchem.

Według mnie przereklamowana typowa dla kobiet :) ale jeżeli jesteś bardzo początkujący i nie masz za sobą ćw. z brzuchem to możesz od niej zacząć :)

zacznij jesc.. to zebra znikna ,a z brzuchem mam podobnie Tez jest tak nabuzowany , ale a6w powinna pomoc

[...] troche czystej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ostani cykl zakonczylem 5 stycznia 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): caly czas walcze z brzuchem:D 13.STAN ZDROWIA: wysmienity 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE nie podnosze na maxa bo mialem kontuje barku niechem zeby sie [...]

nie widze sensu brania ww podczas treningu carbo za szybko zamuli a vitargo cena. zreszta mi osobiscie zle sie cwiczy z brzuchem w któym oprocz wody cos jest

a z brzuchem może być tak?? czy za dużo?

A to gorszy miesien niz bic np? Na brzuch najlepsze sa przysiady i martwy ciag, ale od robienia sklonow tez nie umrzesz. Ja robilem i zyje. Gorzej, ze to b. wysilek aeorobowy i razem z brzuchem moze ci serudcho urosnac

może tak być, ja miałem podobnie, jednak po około tygodniu przeszło, albo przestałem na to zwracać uwagę, za miesiąc będę szamił kretke ciekaw jestem jak będzie z brzuchem tym bardziej że wziołem rozdrobnienie 80

trenowałem ok 7 lat.- efekty- lepsze nogi (uda+łdydki), 0 problemu z brzuchem, dosc silna klatka- jesli mozesz to cwicz, ale siłowni nie zastapi.

zależy co chcesz zrobić z brzuchem żeźba, zrzucić tłuszczyk,czy zwiększyć mięśnie brzucha

W dzien to zabardzo nie mam kiedy spac i w ogole nie umiem spac w dzien jakos. Ale spie mniej wiecej 10h. Wiatr mnie raczej nie przewroci. Ostatnio duzo przytylem juz wszscy zreszta mi to mowia. I cos musze zrobic z brzuchem bo wczesniej jak nie mialem to bylo git a teraz mam i to nie maly.

10min dla mnie zygam a mam dobra kondycje meczy cale cialo ale z brzuchem robi pieklo Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2012-11-21 00:28:42 Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2012-11-21 00:31:46

nie amsz koksu ?? na ile podatny jestes na tycie ? jesli bardzo to dawaj prop + winok jesli nie masz raczej problemu z brzuchem to prolka i to wszystko. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-19 16:45:26

No własnie mój problem z brzuchem polega na tym że na koncu treningu poprostu nie chce mi sie go robić ,dlatego chce robić te 4 serie przed każdym treningiem kiedy mam zapał i chęc do ćwiczeń.

wow, tyle że łydki analogicznie do przedramion są zazwyczaj bardzo oporne na trening, z brzuchem jest trochę inaczej. W sumie aby mieć mocne miesnie brzucha "wystarczą" cięzkie ćwiczenia wielostawowe. Przede wszystkim siady/mc, ale to już zupełnie inny temat.

A na łydki? Jakie ćwiczenie powinienem zastosować? i czemu łydki są takie ważne, że naprzemiennie z brzuchem należy je robić?